Fazer tudo certo — sem telas, sem cafeína, exercício, sol — e ainda acordar de madrugada sem conseguir voltar a dormir tem explicação. Entenda por que isso acontece e o que realmente ajuda quando a higiene do sono não resolve.
Insônia de Manutenção do Sono em Jovens: Por Que Fazer “Tudo Certo” Não Está Sendo Suficiente Insônia de Manutenção em Jovens: Por Que a Higiene do Sono Não…
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