Palestra sobre Sono e Fadiga para Motoristas Profissionais | Dr. Fernando Mariano – Grupo Imediato/ Ambev

Sono ao volante também é segurança: quando o cansaço se torna um risco profissional

Para quem trabalha dirigindo, dormir bem não é apenas uma questão de qualidade de vida. É uma questão de segurança.

Realizei uma palestra corporativa para motoristas profissionais do Grupo Imediato, em parceria com a Ambev, abordando a relação entre sono, fadiga, sonolência e segurança no trânsito.

Motoristas profissionais estão expostos a uma realidade particular: longos períodos de atenção contínua, horários de trabalho que podem interferir no ritmo biológico e a necessidade constante de tomar decisões rápidas e seguras.

Nesse contexto, a privação de sono e a fadiga merecem atenção especial. A sonolência pode comprometer a vigilância, aumentar o tempo de reação, prejudicar a tomada de decisões e favorecer episódios de desatenção — consequências especialmente preocupantes quando estamos falando de alguém conduzindo um veículo.

Gestão da fadiga começa reconhecendo os sinais

Durante o encontro, conversamos sobre como identificar sinais de que o organismo está chegando ao seu limite.

Bocejos repetidos, dificuldade para manter os olhos abertos, perda de concentração, lapsos de memória sobre trechos recém-percorridos e dificuldade para manter atenção constante são sinais que não devem ser simplesmente ignorados.

Também discutimos estratégias práticas para prevenção e gerenciamento da fadiga, respeitando a realidade dos motoristas profissionais: organização do descanso, regularidade do sono quando possível, cochilos estrategicamente planejados, exposição à luz, alimentação, atividade física, uso consciente da cafeína e reconhecimento de situações nas quais insistir em dirigir pode representar um risco.

Outro ponto fundamental foi chamar atenção para distúrbios do sono que podem provocar sonolência excessiva, especialmente a apneia obstrutiva do sono.

Ronco intenso, pausas respiratórias percebidas durante a noite, sono não reparador e sonolência durante o dia merecem investigação.

Segurança também começa antes de ligar o motor

Falamos muito sobre manutenção do veículo, treinamento, direção defensiva e respeito às normas de trânsito.

Mas existe outro componente fundamental da segurança:

as condições físicas e mentais de quem está atrás do volante.

Uma cultura efetiva de segurança também precisa reconhecer a importância do sono e da gestão da fadiga.

E os benefícios ultrapassam a jornada de trabalho. Dormir adequadamente contribui para saúde, disposição, equilíbrio emocional e qualidade de vida — inclusive no tempo que o profissional passa com sua família.

A experiência com o Grupo Imediato e a Ambev reforça a importância de levar a Medicina do Sono para dentro das empresas, especialmente em atividades nas quais atenção, tempo de reação e tomada de decisão estão diretamente relacionados à segurança.

Para o motorista profissional, cuidar do sono é cuidar de si mesmo, da carga, da empresa e de todas as pessoas que compartilham a estrada.

A sonolência ao volante pode comprometer atenção, tempo de reação e tomada de decisões. Para entender melhor os riscos, os sinais de alerta e as formas de prevenção, veja também: Vai dirigir? Não dê carona para o sono VAI DIRIGIR? NÃO DÊ CARONA PARA O SONO! – Dr. Ronco

Dr. Fernando César Mariano
Otorrinolaringologista | Área de Atuação em Medicina do Sono
Palestrante corporativo sobre sono, fadiga, segurança, saúde mental e produtividade

Palestras para empresas de transporte e logística, motoristas profissionais, SIPAT, programas de gestão de fadiga, segurança do trabalho e saúde ocupacional.

Palavra-chave principal: palestra sobre sono e fadiga para motoristas