De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), um pequeno conjunto de fatores de risco modificáveis responde pela grande maioria das mortes por doenças crônicas não transmissíveis (DCN) no mundo. Entre esses fatores, destacam-se o tabagismo, o consumo alimentar inadequado, a inatividade física e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Ou seja, são fatores evitáveis e modificáveis diretamente implicados em problemas graves de saúde como Hipertensão Arterial Sistêmica, Apneia do sono, Diabetes e Infarto Agudo do Miocárdio.
Anualmente, o Ministério da Saúde do Brasil (seguindo uma tendência mundial) realiza um monitoramento destes diversos fatores de risco através de contato telefônico com amostras da população das capitais, um programa denominado de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). A partir destes dados estatísticos, costuma-se direcionar recursos ou estratégias para uma ou outra área da saúde.
Baseado no relatório de 2018 e comparando com dados desde de 2006, tanto nacionais e da capital paranaense, separei alguns dados para sua reflexão: o tabagismo, felizmente, tem declinado nos últimos anos, com uma taxa nacional de 9,3%, mas Curitiba está entre as 3 capitais com mais fumantes (11,4%). Aqueles que praticam atividade física no tempo livre equivalente a 150 minutos de atividade moderada por semana foi de 38,1%. Mais da metade da população nacional está acima do peso – IMC ≥ 25- (55,7%), um aumento de 30,8% desde 2006. Já em relação à obesidade, entre 2006 e 2018 a porcentagem de pessoas aumentou de 11,8% para 19,8%, maior índice registrado em todo o período. Quando perguntados sobre a frequência que despendem três horas ou mais por dia do tempo livre assistindo televisão ou usando computador, tablet ou celular o índice foi de 63,3% (e pior: vários estudos já mostraram que quanto mais horas usadas com eletrônicos, menos atividade física e menos horas de sono. Além de aumento de obesidade. Entendeu como os fatores se inter-relacionam?). Por fim, o consumo abusivo de bebidas alcoólicas (ingestão de quatro ou mais doses para mulheres, ou cinco ou mais doses para homens, em uma mesma ocasião em relação aos últimos 30 dias anteriores à data da pesquisa) foi de 17,9%.
Em tempo: nestes dados coletados pela Vigitel não constam horas de sono, mas seria muito interessante incluir este dado! Estatísticas de outros trabalhos já mostram uma tendência mundial preocupante de privação do sono, ano após ano, e uma relação direta com mortalidade prematura (aumento de 13 % para aqueles com menos de 6h/ noite e 7,5% para aqueles que dormem entre 6-7/noite).
Quer saber como está a média das pessoas do seu mesmo estado? Segue, abaixo, uma tabela onde elenquei os dados de Curitiba (por gênero) e comparei com a taxa nacional (geral). Se você está fora destas estatísticas, parabéns!
| Homens Curitiba | Mulheres Curitiba | Brasil (geral) | |
| Refrigerantes(a) | 22% | 14% | 14,4% |
| Excesso de peso(b) | 53% | 49% | 55,7% |
| Cigarro (c) | 13,6% | 9,5% | 9,3% |
| TV, tablet (d) | 59,8% | 56,6% | 63,3% |
| Álcool (e) | 22% | 7,9% | 17,9% |
| Atividade física (f) | 59,2% | 33,6% | 38,1% |
(a) a frequência do consumo de refrigerantes em cinco ou mais dias da semana
(b) índice de massa corporal acima ou igual 25 kg/m2
(c) taxa de fumantes
(d) A frequência de adultos que despendem três horas ou mais por dia do tempo livre assistindo televisão ou usando computador, tablet ou celular
(e) consumo abusivo de bebidas alcoólicas (ingestão de quatro ou mais doses para mulheres, ou cinco ou mais doses para homens, em uma mesma ocasião em relação aos últimos 30 dias anteriores à data da pesquisa)
(f) atividade física no tempo livre equivalente a 150 minutos de atividade moderada por semana
E você tem feito a sua parte? Se a respeito da predisposição genética e hereditariedade para doenças, pouco ou nada se pode alterar, os hábitos e estilos de vida, ao contrário, são pontos modificáveis e que dependem de cada um! Eles impactam enormemente na sua qualidade de vida e, por isso, fica o alerta para você repensar hoje mesmo na sua rotina.
# Não fume ou abuse de bebidas alcóolicas
# Adultos devem dormir uma média de 7 a 9 horas/noite
# Faça atividade física regularmente
# Evite consumir de bebidas artificialmente adocicadas (refrigerantes, por exemplo) e consuma frutas e vegetais diariamente
# Não abuse dos eletrônicos (TV, tablets, smartphones). Isto inclui as mídias sociais. Além de ocupar um tempo de suas atividades saudáveis, aumenta a ansiedade e preocupação nas pessoas.
# Faça acompanhamento regular com o seu médico de confiança
