Realizei uma palestra para a multinacional Hewlett-Packard Enterprise (HPE), abordando a relação entre sono, saúde mental, desempenho profissional e qualidade de vida. Durante o encontro, destaquei como a privação do sono impacta diretamente a concentração, a memória, o controle emocional, a tomada de decisões e o gerenciamento do estresse no ambiente corporativo.
Expliquei, com base científica, como o sono atua na regulação do humor, na prevenção da ansiedade, da depressão e do esgotamento mental, além de ser um fator essencial para a criatividade, produtividade e liderança saudável. Também compartilhei estratégias práticas de higiene do sono adaptadas à rotina de profissionais de alta performance.
A palestra reforçou a importância de investir no bem-estar dos colaboradores como parte da cultura organizacional, promovendo saúde, equilíbrio emocional e resultados sustentáveis para pessoas e empresas.
EmbarkON A HIKING
Realizei uma palestra para a multinacional Hewlett-Packard Enterprise (HPE), abordando a relação entre sono, saúde mental, desempenho profissional e qualidade de vida. Durante o encontro, destaquei como a privação do sono impacta diretamente a concentração, a memória, o controle emocional, a tomada de decisões e o gerenciamento do estresse no ambiente corporativo.
Expliquei, com base científica, como o sono atua na regulação do humor, na prevenção da ansiedade, da depressão e do esgotamento mental, além de ser um fator essencial para a criatividade, produtividade e liderança saudável. Também compartilhei estratégias práticas de higiene do sono adaptadas à rotina de profissionais de alta performance.
A palestra reforçou a importância de investir no bem-estar dos colaboradores como parte da cultura organizacional, promovendo saúde, equilíbrio emocional e resultados sustentáveis para pessoas e empresas.