O ser humano passa, aproximadamente, um terço de sua vida dormindo e uma boa noite de sono contribui para um dia a dia com qualidade de vida. O ronco é um problema que afeta o sono e tornou-se anedota ao longo do tempo. Em rodas de amigos se diz que todo homem nasceu para casar, engordar e roncar! Normal? Não! Por trás de um barulho intenso podem-se esconder problemas graves de saúde. A questão é que muitos até são alertados pelo cônjuge da existência incômoda desse som, mas, geralmente, negam, e apenas uma pequena parcela, a muito custo, ameaçada muitas vezes por um divórcio iminente, procura orientação médica. Porém, a procura por ajuda médica vem aumentando, já que a incidência da doença cresce, chegando a atingir mais de um terço de homens acima de 40 anos e cerca de um quarto das mulheres na mesma idade.
De onde vem este barulho?
O ronco é uma característica praticamente exclusiva da espécie humana. Isso acontece por dois motivos: é um dos únicos que pode assumir uma posição de “barriga para cima”, ao dormir e tem uma faringe (garganta) mais alongada e sem um arcabouço rígido (ósseo) que impeça o seu colabamento. Desvio de septo nasal, pescoço curto e pequeno, amígdalas grandes, úvula (campainha) edemaciada, maxilar (queixo) pequeno são alguns dos achados naqueles que roncam. Fatores genéticos e ambientais contribuem para o desenvolvimento do distúrbio e a obesidade é um fator muito prevalente.
Esse som perturbador sugere a presença de um fechamento parcial das vias aéreas e pode ser sucedido pela apneia, que significa uma parada completa do fluxo de ar. Pacientes com a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono também podem apresentar agitação ao dormir, despertares recorrentes com sensação de sufocamento, sonolência diurna excessiva, cefaleia matinal, irritabilidade e baixa concentração.
Talvez você conheça o quadro
Seu (sua) companheiro (a) reclama que você está roncando em demasia à noite e, inclusive, está apresentando paradas na respiração seguidas por um barulho estranho, parecendo que está se afogando? Ele (a) está assustado (a) e algumas vezes acha que você não vai voltar a respirar mais? Muitas vezes, ele (a) perde a paciência e insiste para você dormir em outro quarto? E por mais que você fique horas na cama, ainda acorda cansado (a), passa o dia com muito sono, irritabilidade no trabalho e diminuição da concentração?
Quando o sono não é de qualidade, o organismo pode sofrer com vários outros problemas secundários, como Arritimias Cardíacas, Hipertensão Arterial Sistêmica (Pressão Alta), Infarto Agudo do Miocárdio, derrame cerebral (AVC) e impotência sexual.
No caso daqueles que trabalham no trânsito como motoristas ou lidam com máquinas pesadas, outro sinal preocupante e perigoso é a sonolência diurna excessiva, uma causa comprovada de acidentes, já que gera uma diminuição dos reflexos e um aumento no tempo de reação
O tratamento, em geral, envolve vários profissionais, sendo que o otorrinolaringologista deve ser o primeiro profissional a ser consultado, pois é capacitado para esclarecer o local da obstrução e sugerir um tratamento. Depedendo da causa, o tratamento pode incluir cirurgia, uso de aparelho dentário e até um equipamento usado toda a noite, que empurra o ar através de uma máscara (o mais conhecido é o CPAP). São também importantes medidas gerais como perda de peso, hábitos de sono regulares e alimentação saudável.
- Faça o teste!
Para finalizar, segue um teste internacional e padronizado para testar a qualidade do seu sono. Responda as perguntas dando notas de 0 a 3 (sendo 3 a que representa maior facilidade em pegar no sono). Caso atinja 10 pontos, fique alerta e procure por um otorrinolaringologista para descartar a presença de apneia.
Qual possibilidade de você cochilar ou adormecer nas seguintes situações? Dê uma nota de 0 a 3 em cada situação.
0 – nenhuma chance de cochilar
1 – pequena chance de cochilar
2 – moderada chance de cochilar
3 – alta chance de cochilar
Situações
1. Sentado e lendo
2. Assistindo televisão
3. Sentado em lugar público sem atividades, como sala de espera, cinema, teatro, igreja, entre outros
4. Como passageiro de carro, trem ou metrô andando por uma hora sem parar
5. Deitado para descansar à tarde
6. Sentado e conversando com alguém
7. Sentado após uma refeição sem álcool
8. No carro parado por alguns minutos no durante trânsito