Realizei uma palestra online para a ExxonMobil, dentro do programa Culture of Health, abordando a importância do sono para a saúde mental, o desempenho profissional e a sustentabilidade organizacional. O encontro contou com a participação simultânea de colaboradores de três sedes da empresa, promovendo uma discussão integrada sobre bem-estar corporativo.
Durante a apresentação, destaquei como a privação do sono impacta diretamente a concentração, a tomada de decisões, o equilíbrio emocional e o gerenciamento do estresse. Abordei ainda o papel do sono na redução do presenteísmo — quando o profissional está fisicamente presente, mas com baixo rendimento — e do absenteísmo relacionado a fadiga, adoecimento mental e distúrbios do sono não tratados.
Compartilhei estratégias práticas de higiene do sono adaptadas à rotina de alta performance, reforçando que investir na qualidade do sono é investir em produtividade, segurança e saúde mental no ambiente de trabalho.
