Realizei uma palestra para motoristas profissionais do Grupo Imediato, em parceria com a Ambev, abordando a importância do sono de qualidade para a segurança no trânsito, a prevenção de acidentes e a preservação da saúde física e mental. Durante o encontro, destaquei como a privação do sono e a fadiga aumentam significativamente o risco de falhas de atenção, reflexos lentos e tomadas de decisão inadequadas ao volante.
Falamos sobre estratégias práticas para lidar com o cansaço, reconhecer sinais de sonolência, organizar rotinas de descanso e adotar hábitos de higiene do sono compatíveis com a realidade da profissão. Também enfatizei o impacto positivo do sono adequado na disposição, no bem-estar emocional, na produtividade e na convivência familiar.
A palestra reforçou a importância de cuidar do sono como um fator essencial para a qualidade de vida, para a segurança pessoal e coletiva, e para a valorização do profissional, contribuindo para trajetórias mais saudáveis, responsáveis e sustentáveis.
@drfernandocesarmariano